若是想要按摩乳房的话，在按摩之前建议先热敷，热敷15分钟后开始按摩，双手分别放在乳房的上、下方，可以顺着乳房的生长方向来进行按摩，最好是从乳根按摩乳晕和乳头，若是持续有乳房疼痛的情况，最好是去做一下检查。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。