首先应明确是什么原因造成的脚抽筋，然后再对症进行治疗，才能取得比较好的疗效。若是由于运动过度造成的脚抽筋，则应该在运动前进行充分的热身，拉伸腿部的肌肉，并且在大量出汗后适当补充电解质。若是由于缺钙造成的脚抽筋，则应该适当补充钙剂，增加一些含钙量高的食物的摄入，比如鸡蛋、牛奶等，同时也要多晒太阳，促进人体对钙的吸收。