在24小时之内进行冷敷。脚扭伤之后可以在24小时之内进行冷敷，能够达到消肿的目的，并且可以服用一些活血化瘀的药物，在肿胀比较严重的时候，可以选择一些药酒进行揉搓按摩，不过按摩的时候要注意掌握好正确的时间，基本上在45分钟左右是最为合适的。在恢复的期间要注意不能进行剧烈的运动，要卧床休息两个周到三个周左右，对于恢复有了一定的帮助。