脚崴到了，看严重程度和年龄，中年以上女性，最好到医院拍片检查，排除骨折可能。如果骨折情况存在，先给踝关节固定、制动，保护受损的韧带和肌腱，疼痛剧烈，可口服或外用止痛药。损伤的前二天，禁止做按摩，以避免加重局部损伤和出血。二天后可用热水烫洗、按摩、理疗等方法治疗。对于损伤较轻的，局部贴止痛膏药，减少活动即可。