小腿和脚觉得痛，首先考虑是外伤导致的这种情况，扭伤或是撞击都会导致局部不适感，脚和小腿的位置还会表现出红肿、热的表现，可以经过冷敷的方式去镇痛。过度劳累或是突然进行剧烈运动，会导致疲劳性骨折、骨质增生等疾病，病人也会表现出疼痛不适感。足部如果是经常受凉、暴露在外时，也会导致局部发生炎症感染，也会表现出疼痛等表现。局部发生了神经病变、血管病变时，病人也会表现出疼痛。