首先，病人应去除造成脖子肩膀酸痛的诱因。例如，不要长期低头看手机、电脑，应注意上述部位的保暖。其次，病人可以到中医院正规的针灸推拿科进行针灸、按摩、中药熏洗、拔罐、刮痧、烘烤等理疗。其中，针灸推拿的效果相对较好。第三，这类病人需要保证充足的休息，建议病人在完成物理治疗后保证充足的睡眠。