脊柱侧弯正常是在生长发育期间，长期姿势不良造成，如果要预防，首先要矫正平时的坐姿和站姿，适当的进行自我牵伸，坚持进行身体有氧运动锻炼，比如可以练习瑜伽，配合游泳，有助于身体的健康。平时在睡眠过程当中要选择合适的枕头和睡眠，维持脊柱正常的生理曲度。如果有表现出异常，要及时调整。