正常胚胎的质量不好会受男女双方精子和卵子质量、女性自身患有内分泌方面疾病、以及受精卵着床、或者胚胎染色体异常等多种因素影响，建议胚胎质量不好的女性下次在备孕时到医院进行全面检查，在医生指导下进行备孕。建议有备孕打算的夫妻，平时养成规律的作息时间，不要熬夜，积极进行体育锻炼，提高自身身体机能，饮食上均衡营养，尽量多食用新鲜的水果和蔬菜，最好不要食用油腻以及辛辣等刺激性食物，同时不要给自己施加较大的精神压力，放松心情。