适合胃胀吃的食物有以下几种:第一种，酸奶，因为酸奶中含有活菌，能够让蛋白质变得容易吸收，还能够帮助消化，提高人体对钙和铁的吸收率，因此达到治疗胃胀的功效。第二种，莲藕，因为莲藕具有通气的功效，能够健脾和胃，养心安神，还有着很好的顺气的效果，可以水煮莲藕食用，起到治疗胃胀的作用。第三种，茴香，因为茴香具有顺气的作用，能够治疗胸涨腹满的症状。