想要调理胃火旺和肝火旺的情况，就需要先养成良好的生活习惯。比如说注意平时饮食的清淡，少吃一些油腻辛辣的食物，而且要注意多吃一些水果和蔬菜，保证每天的心情愉悦，不要过度劳累，尽量防止熬夜的情况发生，每天适时的排解自己的情绪，适当的做一些运动，然后加上药物的治疗才可以有效的调解。