胃不舒服调养的方法有：1、养成规律的饮食习惯，定时定量、不要暴饮暴食。多吃些新鲜的蔬菜、水果以及高蛋白食物。最好不要抽烟、喝酒，不吃生冷刺激性的食物。2、可以适当的进行运动，如打太极拳、散步、跑步、瑜伽等，促进胃肠道血液循环，有效改善胃肠功能。3、积极调整自身的不良情绪，保持心情愉悦。4、如表现出腹痛、恶心呕吐等表现，可以在医生指导下服用药物。