如果自己表现出肾虚的情况，判断是肾阴虚还是肾阳虚，最好的方式是要弄清楚是肾阴虚和肾阳虚有什么不同。比如说肾阴虚，主要的症状是心烦易怒，形体消瘦，失眠多梦，盗汗，咽干等。而肾阳虚一般表现肢体精神不振，活力低下，易疲劳，四肢发凉等。肾阴虚和肾阳虚两者的表现各不相同，正常情况下，肾阴虚的话阳气比较过盛，因此表现出阳的症状，比如说到朝汗，盗汗，肾阳虚的话，一般表现为阴的症状，比如说畏寒怕冷，四肢发冷。如果自己表现出肾虚症状，要对肾阴虚和肾阳虚进行辩证，如果自己无法辨证，要请中医大夫给出辩证。并根据辩证结果进行治疗。