肾虚跟每个人平时的日常生活习惯有很大的关系，改善不好的生活习惯，肾虚是会自然好起来的。饮食上注意多吃一些补肾的食物，多吃一些水果和蔬菜，平时不要吃过于油腻的食物，口味清淡一些，尽量少吃一些刺激性比较大的东西。平时防止过度手淫，不要过多的有性生活。如果情况比较严重的话，建议去正规的医院在医生的指导下口服补肾的药品，保持良好的心态，不要过于焦虑。