根据你的描述，你可能患有肩周炎，是由于用力不当或寒冷刺激等岁种因素造成的肌肉痉挛或劳损所造成的疼痛。建议：局部热敷，按摩理疗，经常变换体位，多适量运动，疼痛剧烈者可口服芬必得等药物。建议去正规医院明确诊断，对症治疗。