如果关节间隙变窄，提示关节软骨有磨损。临床上脱臼，骨关节病变，局部或临近器官占位性疾病等都可能造成关节间距增大，建议到医院做X光等必要检查，必要时对症治疗。1。养成良好的生活习惯，选择合适的工作学习姿势，纠正日常生活中的不良姿势。如防止头颈部外伤，防止紧急刹车，坐车时打盹，防止高枕睡眠，长时间伏案工作者应定时改善头部体位，活动活动颈椎，四肢，谈话，看书时要正面注视，防止颈椎长时间屈曲。2。经常进行颈肩部肌肉的锻炼。3。注意颈肩部保暖，防风寒，潮湿。