经期前表现出失眠的情况可以经过物理方式来调理，在睡觉之前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚，能够提高睡眠质量。导致经期期间表现出失眠的毛病，多数是因为自身心理因素导致的，经常的心情压抑不开心加上精神压力过于紧张，使人一直处于焦虑不安的状态。解决月经期间失眠的问题，建议平时要养成良好的休息习惯，在睡觉前不要喝浓茶跟咖啡，适当的可以经过运动来改善自身的睡眠质量。