可食用熟藕，熟藕有活血化瘀，消暑止渴的功效，且对治疗肠胃虚弱有很好的疗效。熬制藕能养胃滋阴。二粥类食品，如八宝粥、南瓜粥等，这类粥中含有大量的糖分，花生等，具有很高的蛋白质和热量，对养颜养颜有很好的作用。三奶的主要作用是补肺胃，生津液，润大肠，可以说对肠胃不好的人来说，有很好的效果。