肝脏一般在晚上11:00到凌晨3:00左右是最佳的排毒时间。一般这个时间人们都在熟睡，这时肝血才能回流到肝脏，更好的进行排毒。因此是不提倡熬夜的，不仅会耗费心血，而且也会影响肝脏的排毒功能。多喝水也是可以促进人体代谢，增强血液循环，减少代谢产物对肝脏的伤害。还可以每天做定量的有氧运动，对养肝护肝也有一定的效果。