肝胆排毒要调理起来的话，要做到以下几点：第一个首先就是要情绪的调理，中医讲到肝气郁结，肝气郁滞，肝火上炎，这些都会造成肝胆的排泄功能不好，因此我们要调畅情志，保持心情的舒畅，最好不要生气，不要忧思，不要恼怒，这样肝气得到疏发，肝胆的排泄功能才会正常。第二个是饮食的调理，一定要低盐低脂，清淡饮食，尽量防止高脂饮食，防止饮酒高糖饮食。第三个就是要适当的运动，控制体重在正常的范围。