肚子胀气是消化功能减弱的表现。人体摄入食物后在肠道内消化吸收，如果肠道内菌群失调或者消化功能差就会表现出产气增多，多表现为肚子胀、大便稀等，也就是腹胀、腹痛。肚子胀气时，可以进行适量运动或者在餐后进行慢跑、健步等轻度的体育锻炼，帮助消除胀气。也可以进行腹部按摩比如以脐周为中心，进行顺时针或逆时针的按摩，按摩次数以症状缓解为宜。