肚子里有气无法排出，一般都是胃胀气或者肠胀气的表现，想要排出自己腹中的气体，首先可以适量的走动，并且对腹部进行按揉，促进胃肠道蠕动，达到排气的效果。若是胃动力不足造成的胀气，可以服用益生菌，严重的可以用促胃动力药物来缓解，平时应当防止食用豆制品等产气量多的食物。