肌肉拉伤快速恢复的方法，在48小时以内，给予冰敷治疗，这样可以减少肌肉拉伤后的渗血，因此减轻局部的组织肿胀。超过48小时以上局部也可以给予热敷治疗，同时可以口服活血化瘀的药物。平时应防止搬运重物，在完全恢复之前不要用力，防止加重病情。可以适当的用热水浸泡。