肌肉拉伤之后，首先一定要停止所进行的任何动作，可以进行间断性的冷敷，能够减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。受伤两天之后可以进行局部热敷，活血化瘀，促进局部血液供应，促进肌肉拉伤的恢复。消炎镇痛药物对症治疗。此外还要积极的到医院去完善检查，看一下损伤的具体程度，如果损伤比较严重是需要积极的进行手术治疗的，保守治疗的话最好卧床休息。使损伤的肌肉得到充分的恢复，这是最主要的。