老年人适合在晚餐后30分钟服用钙片。因为人在凌晨三点作用不断的排出旧的骨骼组织，血钙浓度降低，为了确保钙指数更加稳定，适合晚上补充钙剂，而且钙有镇静作用，有助于睡眠。钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子，更好的被吸收、利用，老年人分泌胃酸较少，会影响钙质的吸收，所以老年人最好在餐后30分钟服用，进餐后胃酸分泌增加。