老年人骨质疏松怎么办:1、多做运动、多晒太阳、注意饮食:老年人得了骨质疏松要注意保健，要多做户外运动，多晒太阳，多吃含钙比较高的食物，如牛奶，含虾皮的海鲜，多喝一些骨头汤，可以加点醋，这样可促进骨的吸收，促进钙的吸收。2、去医院治疗:骨质疏松到了一定程度的时候，要到医院去治疗，治疗时最好到骨科的门诊，或者是内分泌科的门诊，医生会给你一些专业的治疗的意见。3、预防骨质疏松、避免摔倒:对于骨质疏松来说，最严重的灾难性的后果就是表现出骨折，老年人一定要在家里避免跌倒，在厕所，在卧室，各个地方起床的地方要有扶手，一定不能够跌倒。