老年人便秘应当注意多吃一些润肠通便的食物，可以多吃香蕉，猕猴桃，草莓，芹菜，菠菜，西红柿，黄瓜，小白菜，小油菜这一类的食物。注意不要吃辛辣刺激性的食物，应当注意多运动，促进胃肠蠕动，也有利于排便。平时还应当注意养成按时排便的习惯能够防止便秘发生。