经期水肿是因为月经周期发生变化或内分泌功能发生改变造成的症状。月经来潮期排尿增多就会有所减轻。预防经期水肿的方法是：注意经期到来前的饮食，一定要清淡，以减少盐的摄入量。多吃沥水的食物，帮助排水。如绿豆、红豆、西瓜等。经期因精血的消耗，要多吃高蛋白食物、高热量食物，补充大量维生素，不要吃辛辣刺激性食物，不要饮酒，多喝热水，多吃蔬菜水果。