月经期间是不允许进行剧烈运动的，但是适当地运动倒是对身体有一定好处的。虽然最后一天月经量几乎没什么了，但是你一做剧烈运动有可能会造成血量增多的。所以如果你们体育课有跑步项目，就最好不要参加。若是打打羽毛球等倒是可以的。表现出什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。