经期可以适量吃一些菠萝，因为菠萝含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，经期容易表现出食欲不好的情况，吃一些菠萝有助于促进食物。并且经期身体虚弱，营养流失，吃一些菠萝可以补充经期所需要的营养，对身体健康有帮助。并且经期也能吃一些其他的水果，如苹果、葡萄、榴莲等，营养都很丰富。