对于睡不着、失眠的原因有很多种，需要针对病因进行治疗，若是因为精神紧张或者是工作压力过大等表现造成，则应注意自我调整，保持良好的心态，在工作中应注意劳逸相结合，做到合理安排时间，在白天做好不要喝浓茶或者是咖啡，功能饮料等，睡前能喝一杯温牛奶来改善睡眠的质量。对于物理方法无法改善的病人，可以口服阿普唑仑等短效安眠类药物，进行治疗。如果还是无法改善，最好到正规医院神经内科做相关检查。