长期熬夜对人体更有害，在熬夜后，脑细胞不能得到足够的休息，会表现出分心、头痛等症状，这可能会造成长期记忆衰退。而且经常熬夜的人会有抵抗力下降，这很容易造成感冒、胃肠道疾病和其他疾病，在晚上11点到3点之间，是美容的最佳时间，也是肝胆休息的时间，经常熬夜，会造成皮肤粗糙，容易造成皮肤病。