经常吃以下食物，有补肾壮阳的作用，如羊肉，狗肉，海参，干贝，牡蛎，狗鞭等食物。如果病人感到腰膝酸软，乏力等肾阳虚的症状，想要在食疗基础上进行药物调理，建议服用中成药温肾苏拉甫片，效果会比较好。病人有肾阳虚，还应注意生活要规律，不要长期玩游戏及看手机，平时多注意户外运动，如游泳，骑单车，跑步等，以达到健肾的作用。