半夜醒来会睡不着，有可能是和过度紧张、焦虑、压力大或者神经衰弱有关系。首先可以经过饮食调理，多吃一些核桃、酸枣仁、红枣、桂圆、莲子、牛奶等有安神作用的食物，白天多参加有氧的户外运动，睡前可以泡热水澡或者听听轻音乐，尽量放松心情，促进睡眠，提高睡眠的质量。必要的时候，也可以遵医嘱服用一些镇静、安神、催眠的药物。