经常上火和个人体质及生活、饮食习惯等有关，需要分析是什么原因造成，然后进行针对性的调理。正常情况下，嗜食辛辣刺激、生冷、煎炸油腻等食物，熬夜，爱发脾气，滥用补品等均会造成上火。建议合理饮食，调整心态，规律作息，适度锻炼，必要时找专业中医师调理。