糖尿病的预防要做到以下5点。第一点，也是最重要的一点，就是饮食控制，不吃过多的甜食点心，不吃过于油腻性的东西，晚上10:00以后尽量的不要加餐，这对保持体形有很大的好处。第二，运动锻炼，尤其是饭后，特别是晚饭后运动30分钟对于预防糖尿病有着比较重要的作用。第三，减轻体重，体重增加或者肥胖可能会造成胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗又是糖尿病的始动因素。第四，保持良好的生活作息习惯，晚上最好不要熬夜，11:00以后尽量能上床休息。第五，保持心情愉悦，不要老是忧郁抑郁，往往会带来血糖的问题。