一个是果糖一个是葡萄糖，身体所利用的是葡萄糖，果糖是人不能吸收的，那么果糖转化为葡萄糖，他要耗能的。所以我们水果中也要分清楚果糖和葡萄糖，但是中间有一个最基本的标准。中糖高糖的水果是不能吃的，比如说葡萄，菠萝、芒果、榴莲、车厘子、蔗糖等。