精子看质量的方法是主要看一下精子的数量或者是形态，如果长期的吸烟喝酒或者是频繁的手淫，过度的过性生活，都会使精子的质量变差，如果想要使精子提高质量的话，非常的简单，平时应当都是一些富含维生素的食物或者是富含锌的食物，可以有效的提高精子的质量和精子的活力。