如果突然表现出脚抽筋的症状，应当立即用手扳动脚趾向上拉，反复揉搓按摩，直到肌肉放松。可以用热水冲洗，有条件的洗热水澡，同时，要注意局部的保暖，防止再次抽筋。如果经常表现出脚抽筋，就要注意检查一下，是否缺钙。病人平时也要注意防止着凉，每天可以用热水泡脚，积极进行补钙。在做运动之前，一定要做好热身的准备，防止表现出脚抽筋的症状。