肢端麻木正常见于支配神经受到卡压造成的，如果足底仅仅麻木一次，可以给予温水泡脚，足底按摩等方法来缓解症状，若是在长期运动后表现出的足底麻木不适，可能是足底部筋膜炎造成的足底麻木，可以适当休息，局部理疗、足底按摩来缓解症状，如果足底麻木不适，同时还伴随下肢无力、腰部酸痛不适等表现，可能是腰椎间盘突出症造成的足底麻木，可以行腰椎牵引、必要时行手术治疗，部分慢性病，如糖尿病、神经炎等也会表现出足底麻木不适，最好先处理基础病，麻木症状多可自行缓解。