您好，空腹血糖高，主要是不可以食用含糖高的食物，常吃杂粮、粗粮，因为粗粮在人体内消化、吸收的过程较长，不至于刚吃完就使血糖升高。燕麦、荞麦、莜麦、玉米、高粱等杂粮可磨成粉，制成窝头或面食。但一定要记住，粗粮也是食物，也是碳水化合物，也有一定的限制；2、多吃蔬菜，因为糖尿病病人吃了1-2个主食后总感觉肚子饿，为了防止一直处于饥饿状态，可以多吃菜，让自己有饱腹感。如果控制不好，需要在医生的指导下多运动，饮食上也要控制。