矫正驼背是以挺直脊背，增强背部肌肉力量为主。第一：注意端正身体姿势，站的时候两肩自然舒展，胸部自然挺直。坐的时候上半身要挺直。俗话"站如松，坐如钟"是有一定的道理的。第二：若是青少年可以考虑睡硬板床，这样可以使脊柱在睡觉时保持平直。第三：适度做拉伸运动，可以坐在椅子上，两只手向后抓住椅子的俩端，向后扩张胸部，每天三到四次为宜。