根据您提供的情况考虑为睡觉姿势不正确或者类风湿关节炎等风湿性疾病造成的。建议去正规医院完善相关检查，明确发病的病因之后进行地积极治疗。正常情况下饮食的话一定要清淡，防止吃一些辛辣刺激的食物，防止饮酒，还有就是防止受凉。