方法是1次30分钟，1天热敷2次，也可以用暖水袋热敷，配合红外线理疗，同时可以外用扶他林软膏或酮洛芬凝胶，止疼效果不错能吃复方氯唑沙宗、舒筋活血片，有缓解肌肉痉挛，舒筋活血的作用。睡落枕会导致颈部固定姿势不能活动，按压局部有疼痛，防止颈部剧烈的活动，可以用毛巾做热敷，敷疼痛最明显的部位，可以缓解肌肉痉挛，改善局部循环，并有止痛的作用。也可以做做局部的按摩，对缓解痉挛止痛效果不错。