如果平时睡眠时间较短，睡眠状态较前容易惊醒，这些都是属于浅睡眠状态，造成浅睡眠状态，正常是由于受到惊吓，心肾不交，压力过大，过度劳累等原因造成，如果上述症状长期表现出，可以先经过检查脑电图是否存在脑部的异常放电，如果检查无明显异常，可以经过调整生活方式，比如适当加强有氧运动，配合中医中药的方法调理。