睡眠多梦是睡眠质量下降的一个表现。人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，浅睡眠持续时间比较长，在浅睡眠过程中，人会出现做梦的表现，而醒来时通常不能记得。睡眠过程中多梦，提示睡眠质量不好，往往由日间劳累、精神紧张、精神压力过大、焦虑等情况引起。要解决以上情况，应养成良好生活习惯，规律休息，适量运动。避免烟酒等不良刺激，睡前不喝浓茶，咖啡等刺激性饮品，不滥用药物。睡前可以听一些舒缓的音乐放松情绪，可以做一些头部按摩，热水洗脚等放松身体。如果仍不能改善，可以在医生指导下服用一些改善睡眠药物。