当病人睡眠不足时。首先最应当改善的就是个人的作息规律，要做到早睡早起。在夜晚睡觉前能喝一杯热牛奶，并且泡个热水澡，在睡觉时可以听一些舒缓的音乐，放松心情。这样可以提升睡眠的质量。此外也可以进行适当的户外运动，以促进人体的血液循环。同时也应当注意加强营养，多吃一些富含维生素的水果蔬菜。