由于精神压力过大造成的失眠，首先应当保持一个良好的情绪，尽早上床睡觉，不要有太大的精神压力，睡觉之前能喝一些热牛奶，听一些舒缓的音乐，或者是进行头部按摩，都有助于减轻失眠的症状，对于特别严重的失眠，必要的时候也能吃一些辅助睡眠的药物，但是辅助睡眠的药物不应当长时间吃。