益生菌饭前饭后都可以食用，一般间隔吃饭时间30分钟服用最好，最佳服用时间是早晨，用温水送服，能有利于益生菌到达肠道定植。益生菌作是有益的活性微生物，能调节肠胃、提高人体免疫力，因饭前半小时饭后半小时胃酸浓度低，有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。建议让孩子适当锻炼，保持营养均衡，不偏食，不挑食，多补充维生素和膳食纤维有利于肠道的吸收和蠕动，防止便秘。