益生菌对于人类而言，合理使用能够增强体质提高免疫力，也能够维持肠道内菌群的平衡，抑制有害细菌在胃肠道内生长，对胃肠道有一定的保护作用，可以调节肠道的免疫系统，也可以促进胃肠道的蠕动，同时参与了肠道对营养物质的消化吸收，其次，益生菌还能够提高机体的抗氧化水平。益生菌适合免疫力低下、便秘、腹泻、消化不良等人群，建议在医生的指导下服用益生菌。