除了皮肤暗沉的现象，若伴随口苦、食欲下降、尿急、尿黄以及腹痛的症状，主要是由于体内湿热造成的。平时可以多吃祛湿的食物，如绿豆、冬瓜、赤小豆、山药、枸杞、莲子以及薏仁等食物，能够起到健脾祛湿的效果；还应当进行适当的运动，促进湿气的排出。